三式健身瑜伽 助消化促代谢

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  下面的三个健身瑜伽动作,能有效提升消化系统的功能,同时促进血液循环,让身体更活跃更健康。

  一、勇士瑜伽

  ①站立,双脚分开有四个脚的宽度,使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧,并与肩膀在一条线上。

  ②弯曲左膝盖呈90度,保持自然呼吸5次,换到另一边重复做。

  功效:刺激消化系统,促进血液循环。

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