摘掉下腹大气球

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  不吃垃圾食品,不做沙发土豆,即使我们已经戒掉了那些典型的坏习惯,还是常常因为压力和持续的案前工作,感到下腹如揣着一个气球般不适。除了已经过季的娃娃装,隆起的小腹会毁掉几乎一切应季的行头。恢复平坦小腹是当务之急,我们找到了一些方法和窍门,不需要太劳累身体,也能让你找回轻盈的感觉。

  物美价廉的消肿方法:

  1 低脂酸奶(应含有益菌)

  2 粗粮(全麦面包、高粱米、有机糙米等)

  3 水

  4 新鲜蔬菜

  5 鱼类

  杜绝:

  1 一次摄入大量全脂奶制品

  2 白色碳水化合物(面包,面,米饭)

  3 多脂及加工食品

  4 带汽饮料

  5 浓缩水果类食品(水果干或果汁,更不用说水果软糖)

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