学猫咪 走猫步收腹又美体

来源:
 

 

  女人走起猫步来总是妖娆性感,仪态万千,让男人爱到心里去。其实,走猫步不仅能够体现出你的女性魅力,更能够为你保持健康。

  走猫步。

  能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰,向前跨步,左脚向右、右脚向左迈步,像猫一样走“一字步”,身体随脚迈出的方向扭转,跨左脚时,身体扭转向右,跨右脚时向左扭转,练习1分钟。

  踮脚跟走路法。

  能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状,右脚向前,脚跟落地,脚尖离地。同时,伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟,步伐要短且快。

  健身并非只能在健身房里进行,走路也能达到目的。不同形式的大步走能调动全身肌肉,促进血液循环,刺激血管,从而起到健身效果。

与本文相关的文章

    无相关信息

跟贴区

跟贴读取中...

用户名:

密   码:

验证码:  匿名发表(非会员请勾选)