产后瘦身六大运动操

来源:

  宝宝的到来给生活带来了诸多的欢乐,可是却给身材带来了诸多的烦恼。快乐和烦恼一定要并存吗?这组专为新妈妈设计的瑜伽动作,不仅能帮助你实现瘦身的愿望,还会将欢乐延续到生活中的每时每刻!

  1 蝴蝶式

  动作内容:坐位,弯曲双膝,脚掌相对合拢,脚跟尽量贴近大腿根部。十指相扣抱住脚趾,腰背立直向上伸展。自然摊开双膝、双髋,均匀呼吸,保持一会儿。适应后上下抖动双膝,持续练习2分钟。

  功效:加速盆腔的血液循环,让充足的气血滋养生殖系统,有利于子宫的恢复和产后恶露的排出;还可以减少髋部及大腿的多余脂肪。

与本文相关的文章

    无相关信息

跟贴区

跟贴读取中...

用户名:

密   码:

验证码:  匿名发表(非会员请勾选)